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【大切なタンパク質】
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私たちの体はあらゆるところで
タンパク質を必要としています。
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タンパク質のイメージが強い
筋肉はもちろん
肌や髪、爪など美容の部分で
思い浮かべる方も多いと思います。
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しかし、筋肉が落ちたとか
肌荒れしたとか髪がパサパサ
ということと比べものにならないのが
健康面への影響です
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タンパク質は全ての細胞の元であります
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ということは
血液やホルモン酵素や抗体も
タンパク質からできています
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私が怖いなと思ったのは
血管壁ももちろんタンパク質から
できているので
タンパク質不足だと血管がボロボロに
なりやすいという危険性
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ちょっとの刺激で破けやすい血管は
かなりリスクが高いと思いませんか？
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タンパク質は筋肉や美容のためだと
思っていた方の意識を変えたい！
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生きていくうえで絶対に必要な栄養素です
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1日に必要な量は体重×1g
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50kgなら50g
60kgなら60g
※ちなみに最低限の量です
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これを食事から摂ろうとすると
かなり大変
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どうしても動物性に偏るため
カロリー過多になってしまいます
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そんな食事を毎日続けるのも
無理がありますよね
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だこらこそ、足りない分は
プロテインに頼るべきだと思うんです
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健康でいたいなら
若々しくいたいなら
タンパク質をしっかり摂ってください
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タンパク質が足りてないのに
美肌、元気、健康はありえない！
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と言えるくらい大切な栄養素です
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⚠️プロテインを選ぶポイントもあります
(過去投稿参照)
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肌改善と毛穴のサロン
ディジェール Degel
目羅いづみ
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