SNS - 【公式】Remie（リミエ） | 美しく輝く幸せを実現する

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\美容＝健康＝幸せリール朝7時発信/

◾️37歳｜日本ドバイ2社経営
◾️【取材多数】ビューティーパウダー®︎作った人
◾️Remie代理店2000店舗
◾️専業主婦→起業2年で海外進出
◾️会員制エステサロン経営
◾️女性覚醒コミュニティRHC🈵

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「食事には気をつけています！」
でも、それってどんなふうに気をつけてる？自分の基準でヘルシーそうなもの？
カロリーゼロ？
炭水化物全く食べない？全て、危険⚠️ 自分なりのなんとなくヘルシーはNG！
ヘルシー＝痩せるではないし、栄養の偏りがむしろ太りやすい体質を作ってしまったりと悪循環🌀 普段から発信している私の最適解は、栄養バランスと血糖値コントロール。気をつけてるつもりから、本当に体が喜ぶ食べ方に😇 [☀️毎日7時女性の為の配信 ]
👉🏻@mai_remie👈🏻 #食事管理
#ダイエット迷子
#ヘルシーとは
#痩せる食べ方
#インナーケア
#カロリー制限

作り置きって、みんなどうしてる？✨
そのまま食べる派？
翌日アレンジ派？私は基本ズボラだけど😆いざ作るとなると美味しいって言ってもらいたくて、頑張っちゃう😊
でも、なるべく手間はかけずに美味しく仕上げたい…！みんなのおすすめ作り置きメニューや、簡単アレンジアイデアがあればぜひ教えて〜♡ [☀️毎日7時女性の為の配信 ]
👉🏻@mai_remie👈🏻 #作り置きレシピ
#ずぼら飯
#簡単ごはん
#アラフォー料理
#インナーケア
#オーガニッククッキング

痩せにくいのは当たり前。じゃあ、どうする？年齢とともに痩せにくくなるのは、科学的にも証明されている事実。
✔️ 基礎代謝の低下
✔️ ホルモンバランスの変化
✔️ インスリン感受性の低下（脂肪がつきやすくなる）「昔と同じことをしているのに痩せない…」と感じるのは、年齢とともに体の仕組みが変わっているから。
抗うのではなく、今の体に合った方法を見つけていこう😇 例えば…
✅ 筋肉を落とさないためのたんぱく質強化＆筋トレ
✅ 血糖値を安定させる食べ方で脂肪を溜めにくく
✅ 睡眠＆ストレス管理でホルモンバランスを整えるこれらを意識するだけでも食欲が落ち着くし自然な方法で食欲を減らすことだってできる✨
年齢に逆らうのではなく、年齢を味方につけて☺️ [☀️毎日7時女性の為の配信 ]
👉🏻@mai_remie👈🏻 ふっきー先生
@dr.fukky
医療ダイエット専門クリニック
@light.clinic.osaka #痩せにくい理由
#アラフォーダイエット
#大人のボディメイク
#インナーケア
#基礎代謝
#医療ダイエット

あなたはそのままで大丈夫。こんな

あなたはそのままで大丈夫。こんな自分じゃダメだ、と拒否するんじゃなくて、
今の自分をまるごと受け入れてみよう。まずは、感じていることを否定しないこと。私は今こう感じてるんだなって、ただ客観的に見つめる。
そして、その気持ちをどうするかは自分で決めていい。
必要ないと思ったら、そっと手放せばいい。でも、変わるのって怖いよね。
だからこそ、大きな目標を立てなくてもいい。今日は1回でも「美味しい」と思えた
罪悪感なしで食べられる日があった
「まぁいっか」と気持ちを切り替えられたそんな小さな成功体験を、一つずつ積み重ねていこう。
気づいたときには、「あれ？前よりラクかも」って思える日がくるかも✨ 変わることを焦らなくていいし、
無理に治さなきゃと思わなくても大丈夫。
大切なのは、自分に優しくすること😇 もっと自由になれるよ。 [☀️毎日7時女性の為の配信 ]
👉🏻@mai_remie👈🏻 #摂食障害克服
#摂食障害と向き合う
#マインドフルネス
#ありのまま生きる
#インナーケア

摂食障害は心の病気。
でも、「悪」ではないし、薬で簡単に治るものでもない。私だってそうだった。むしろ、それは生き延びるために身につけた術だったのかもしれない。「なんでこんなことしてるんだろう？」
「こんな自分が嫌だ…」
何度もそう思ったし、自己否定のループから抜け出せなかった。でもね、自分を責めても解決しないし、苦しさはなくならなかった。
じゃあ、どうやって少しずつ変わっていったのか… 次のリールで話すから、よかったら続けて見てね。あなたは一人じゃないよ。 [☀️毎日7時女性の為の配信 ]
👉🏻@mai_remie👈🏻 #摂食障害
#過食嘔吐
#チューイング
#メンタルヘルス
#自己肯定感
#生きやすくなるヒント

美はトータルバランス！どれだけ肌

美はトータルバランス！どれだけ肌がキレイでも、体が引き締まっていても、お洋服が素敵でも——どれか一つでも欠けていたら、本当の意味でキレイには見えない！第一印象は0.1秒で決まると言われていて、その判断基準は「清潔感」「バランスのとれた見た目」「自信を感じるオーラ」肌が荒れていると、不健康に見えがち。
体がだらしないと、どんな服も決まらない。
服がヨレヨレ、TPOに合っていないと、どれだけ美容やボディケアを頑張っていても台無しに。
どれか一つだけじゃなく、全部を底上げしてこそ「ちゃんとしてる感」が出ると思ってる😊 大切なのは、トータルバランス！
でもまずは土台のインナーケアが絶対だよ‼️ [☀️毎日7時女性の為の配信 ]
👉🏻@mai_remie👈🏻 #美はトータルでつくる
#肌管理
#体型維持
#ファッション
#自信
#インナーケア

ホテルの朝食やブッフェって、気分が上がるし、あれもこれも食べたくなるよね😆 栄養をしっかり摂るには、ある程度の量を食べることが大前提！でも、ただボリュームが多ければいいわけじゃない。「何を食べるか」が大事👍 大事なのは、その日のスケジュールに合わせて食事を選ぶこと。例えば、朝からアクティブに動く日はたんぱく質多めでエネルギーチャージ、デスクワーク中心の日は軽めにして集中力アップ💡 食べることは、美しさとパフォーマンスを最大化するカギ✨
「何を」「どのタイミングで」食べるかを意識すると、毎日がもっと快適になるよ👍 食べなきゃ、キレイになれない😆 [☀️毎日7時女性の為の配信 ]
👉🏻@mai_remie👈🏻 #インナーケア
#食べて綺麗になる
#朝ご飯
#アラフォー美容

スーパーで叩き売りされているサーモンを見ると、ふと思う。なぜこんなに安いの？
どうしてこんなに脂がのって肉厚なの？
なぜ色が不自然に鮮やか？養殖のいいところももちろんある。
健康と美容のために、何を選ぶかはあなた次第。
価格だけじゃなく、品質にも目を向けて、知ってみよう😊 [☀️毎日7時女性の為の配信 ]
👉🏻@mai_remie👈🏻 #サーモン
#食の選択
#無添加志向
#オーガニック
#有機食品

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